Nejlepší prevencí vánočního přejídání je pohyb a zábava
Vanilkové rohlíčky, bramborový salát a pěkný kousek smaženého kapra. Vánoce po česku, kdy pak řada z nás nemůže dopnout poslední kalhoty. Ale je to nutné? Proč se lidé na Vánoce přejídají a jak tomu předejít? Odborníci vědí. Stačí rozumně uvažovat, nepřejídat se a mít dostatek pohybu.
Dobré jídlo k Vánocům patří a jen málokdo by se jej chtěl o tomto svátku vzdát. Podle doktorky Kateřiny Cajthamlové to ale není nutné. Prý se stačí jen trošku zamyslet.
Lidské tělo se totiž v zimním období rychle adaptuje na spací režim, vyžaduje zásoby, aby se pěkně obalilo tukem. To je ale dnes, kdy životní styl podle počasí neměníme, spíše na škodu.
Jak se co nejlépe stravovat o Vánocích, zjišťovala reportérka Evelyna Kulíšková
„Pokud žijeme celoročně stejně, není důvod se stravovat nějak jinak. A teď je otázka: máme se celoročně stravovat jako v zimě, čili vynechávat snídaně, neobědvat a najíst se jenom večer?
Nebo si máme naordinovat typ stravování, kdy snídáme, máme velký oběd a lehkou večeři, po které se jdeme projít? Já si myslím, že B je správně,“ říká Cajthamlová.
Takže to snad znamená, že bychom si měli odpírat sladkosti a maso i při štědrovečerní večeři? Na tuto otázku Kateřina Cajthamlová opět odpovídá s úsměvem, ale nekompromisně a jasně.
„Pokud se člověk chová celý rok uměřeně, tak není důvod, proč by si25. a26. nedal, na co má chuť. Na to, aby se mohl o Vánocích přejíst, potřebuje celoroční tvrdý trénink. Minimálně jednou týdně se musí přejíst a musí být líný. Protože jinak nemá tendenci si dát majonézu, smažený řízek, dva dorty. Kdyby to udělal, tak dostane žlučníkový záchvat a bude mu velmi špatně.“
Jídlo nemá být smyslem života
Klíč k celé věci kolem přejídání, tloustnutí a diet je ale třeba hledat ještě jinde.
„Záleží na každém, jak si vlastně cení jídlo. Pokud je prostředkem ke sdílení, bude to asi něco jiného, než pokud je alfou a omegou života. Lidé, kteří mají jídlo postaveno na nejvyšší piedestal, většinou nežijí příliš veselý život,“ uzavírá Cajthamlová.
Zdá se tedy, že nejlepší prevencí vánočních dietních prohřešků by pro letošek mohla být dobrá zábava, čas příjemně strávený s rodinou v lese nebo na sáňkách a po štědrovečerní večeři třeba společnou procházkou na Půlnoční.
