Připravte se na jaro power-jógou nebo masáží lávovými kameny
Těšení se na to pravé jaro letos nebere konce. Nadějí jsou pro nás aktuální předpovědi počasí, které na příští týden konečně slibují postupné oteplování. Kdo si chce čekání na jaro zkrátit, uvítá jistě recept, jak na to.
Pokud je člověk nesvý z toho, že sluneční paprsky poněkud zahálejí, může si přohřát své tělo sám. Zajít lze třeba na masáž lávovými kameny, která patří v chladnějších dnech k nejvyhledávanějším.
„Masér přiloží teplé kameny na hlavní body. Na páteř, na meridiány, nebo třeba na nohy a na ruce. Tělo poté začne nasávat teplo. Po chvilce se začne masírovat. Aby kameny klouzaly po pokožce, používají se oleje. Pomáhá to při kloubních onemocněních nebo při otocích. Masáž zkrátka odstraňuje bolesti způsobené zatuhlými svaly,“ popisuje Dana Vargová, co se dá od maséra očekávat.
Podle aktuálních předpovědí meteorologů by se mělo v příštím týdnu začít oteplovat. Jak se ale dát po tak dlouhé zimě do pohody?
Vedle masáží jsou stále oblíbenější i nejrůznější koupele. Tomáš Kupčík z Rožnovských pivních lázní doporučuje koupel v pivu.
„Koupel má kolem pětatřiceti až pětačtyřiceti stupňů. Jde tam o ten mix, že dovnitř těla dostáváte studené kvasnicové pivo, přitom ležíte v horkém pivu. Působí na kůži, na vlasy a na nehty. Zároveň, když ty kvasnice lidé pijí, tak to pomáhá nervové soustavě, gastro systému, ledvinám, a žaludku. Z tohoto pohledu je to úplně geniální.“
Kdo spíše než relaxaci dává přednost sportu, ten určitě ví, že hýbat by se měl alespoň třikrát týdně. Na jaře se dá vyzkoušet například power jóga 'hot', která se cvičí v místnosti vyhřáté až na 32 stupňů. A pro koho se toto cvičení hodí?
„Je to dobré pro člověka, který je ztuhlý, nebo pro lidi, kteří mají problém s pružností celého těla. Pro ně je to naprosto ideální, protože teplo je trochu prohřeje a svaly povolí, takže se člověk dobře protáhne. Tím se i uvolní hlava. Člověk má po té odcvičené lekci pocit, že může létat.“
Cvičení ve vyhřáté místnosti zbavuje tělo toxických látek. Podle cvičitele jógy Václava Krejčíka se při něm nikam nespěchá.
„Je to o klidnější verzi power-jógy, ale s výdržemi a s doprovodným teplem, protože když je teplo v těle i okolo něj, tak se to doplňuje a pomáhá to tělu v očistě.“
Pro zlepšení imunity jsou nejen na jaře důležité také vitamíny. Přijímat je je ale vhodné zejména z pestré stravy.
„V období, kdy máte velkou stresovou nebo psychickou zátěž, tak vůbec není od věci užívat vitamín C. Ale určitě by to nemělo být tak, že dlouhodobě užíváte komplex multivitamínů, protože máte pocit, že vám to pomůže. Pokud máte pestrý jídelníček, tak zvládnete dodat dostatečné množství vitamínů právě z té pestré stravy,“ uzavírá Marie Skalská.
