SOUTĚŽ: Pohodová produktivita. Vyhrajte knižního poradce, jak vyzrát na prokrastinaci
Ali Abdaal je lékař, podnikatel a také nejsledovanější odborník na produktivitu na světě. Na svém účtu, který sleduje už skoro šest milionů lidí, říká, že existuje i jiná cesta k úspěchu než nekonečná frustrace a dřina. Jaké je tajemství pohodové produktivity? O stejnojmennou knihu hrajeme tento týden v pravidelné soutěži webu iROZHLAS.cz.
Abdaal ve své knize představuje tři skryté „energizéry", které jsou základem pohodové produktivity, tři „blokátory", které musíme překonat, abychom porazili prokrastinaci, a tři „udržovače", které zabraňují vyhoření a pomáhají nám dosáhnout trvalého uspokojení.
Pravidla soutěže
Přečtěte si Obecná pravidla soutěže o knihy se zpravodajským serverem iROZHLAS.cz
„Každá kapitola obsahuje praktické rady. Mým cílem ovšem není nabídnout vám obšírný seznam úkolů. Chci vám nabídnout filozofii: nový způsob myšlení o produktivitě, který můžete v životě uplatnit podle vlastního uvážení,“ vzkazuje Abdaal.
V knize vypráví například inspirativní příběhy vědců, kteří získali Nobelovu cenu a kteří tyto principy ztělesňují. Představuje jednoduché, realizovatelné kroky, které může každý zahrnout do své každodenní rutiny.
„Doufám, že se díky této knize stanete amatérskými ‚výzkumníky produktivity‘: naleznete metody, které fungují, na jiné zapomenete a chytře odhalíte, díky čemu se cítíte dobře a jste úspěšnější,“ popisuje Abdaal.
V každé kapitole nabízí tři prosté, vědecky podložené myšlenky, díky kterým můžete produktivitu přehodnotit, a šest experimentů, které sami můžete podstoupit.
Výsledkem bude změna, která vám umožní toho stihnout více, aniž byste se stresovali, vyšilovali nebo vyhořeli. „Až tuto knihu dočtete, měli byste mít k dispozici nástroje, jejichž pomocí budete moci uplatnit pohodovou produktivitu v práci, vztazích a životě,“ dodává britský lékař.
Ali Abdaal začal vědecky přemýšlet o produktivitě, když se snažil vybalancovat požadavky lékařského studia na Univerzitě v Cambridgi a vedle toho budovat svůj podnik. Během práce v britském veřejně financovaném zdravotnictví začal na svém YouTube kanálu dokumentovat svou cestu ke zdravějšímu, šťastnějšímu a produktivnějšímu životu.
Jeho videa, podcasty a články založené na důkazech o lidské mysli se dostaly ke stovkám milionů lidí po celém světě.
Knihu Pohodová produktivita vydalo nakladatelství Mimochodem v překladu Tomáše Piňose.
UKÁZKA Z KAPITOLY JAK BYSTE MĚLI TUTO KNIHU VYUŽÍT?
Tyto stránky neobsahují jen další systém produktivity, jehož pomocí vykonáte více věcí, ať to stojí, co to stojí. Jde o to, abyste dělali více věcí, které jsou pro vás důležité. Díky této knize se naučíte více o sobě a o tom, co milujete a co vás opravdu motivuje.
Moje metoda má tři části, týkající se různých aspektů pohodové produktivity. První část vysvětluje, jak vám může pohodová produktivita dodat energii. Představuje tři „zdroje energie“, jež posilují pozitivní emoce – hru, moc a lidi –, a vysvětluje, jak je můžete začlenit do každodenního života.
Druhá část zkoumá, jak pomocí pohodové produktivity překonat otálení. Dozvíte se o třech „překážkách“, kvůli kterým se cítíte hůře – nejistotě, strachu a netečnosti –, a zjistíte, jak je můžete překonat. Když je odstraníte, nepřestanete jen otálet, budete se rovněž cítit lépe.
A ve třetí části prozkoumáme, jak nás může pohodová produktivita dlouhodobě posilovat. Budeme se zabývat třemi typy vyhoření: vyhořením způsobeným přílišným úsilím, vyhořením z vyčerpání a vyhořením, jehož příčinou je nevyrovnanost. A vysvětlím vám, jak můžete využít tři prosté „opory“ – šetření energií, načerpání nové energie a vyrovnanost –, abyste se necítili lépe jen několik dnů nebo týdnů, ale několik měsíců nebo let.
Každá kapitola obsahuje praktické rady. Mým cílem však není nabídnout vám obšírný seznam úkolů. Chci vám nabídnout filozofii: nový způsob myšlení o produktivitě, který můžete v životě uplatnit podle vlastního uvážení.
Pokud se chcete zapojit do soutěže o 5 knih Pohodová produktivita, napište nám až do tohoto pátku 6. září do 18.00 na e-mailovou adresu soutez.irozhlas@rozhlas.cz odpověď na následující otázku:
Ve kterém století bylo podle slovníku Merriam-Webster poprvé použito sloveso prokrastinovat?
Do odpovědi uveďte:
- Jméno a příjmení
- Adresu pro případ výhry
- Telefon, případně e-mail
Výherce bude server iROZHLAS.cz losovat ze správných odpovědí, každý se může v daném kole účastnit pouze jednou. Více se dočtete v pravidlech.
